À medida que envelhecemos, manter a autoestima pode se tornar mais desafiador de manter pois na perda de independência, saúde e capacidades físicas, muitos idosos podem se sentir inúteis ou sem valor, saiba como contornar essas adversidades
Por Liryel Araújo
A autoestima é a forma como uma pessoa se vê, é como ela se percebe e principalmente o que ela sente em relação a si no mundo. Ela é construída em sua maior parte durante a infância da pessoa, mas tem influência em todas as fases da vida e, por isso, a autoestima do idoso é tão importante e pode determinar a sua qualidade de vida.
Uma pessoa envelhece e começa a carregar em si todas as lembranças de suas experiências, o que ela tem capacidades, suas relações, sentimentos e emoções vividas que foram construídas ao longo de sua existência. À medida que o processo de envelhecimento provoca a perda de algumas coisas importantes por ser humano, como memória e auto suficiência física, a autoestima do idoso tende a diminuir junto. Mas felizmente existem diversos meios de evitar que isso ocorra, ou ao menos, que se possa amenizar os impactos do envelhecimento na autoestima dos nossos.
Como manter a autoestima do idoso?
Para ter um envelhecimento saudável é necessário muito mais do que somente o cuidado com a saúde física. É preciso ter em mente que cuidar da sua saúde mental também fará toda a diferença na forma com que o seu eu idoso lidará com as limitações que a idade avançada pode trazer. A manutenção da autoestima é uma parte fundamental na missão de manter a boa saúde do idoso. Por isso, é importante estar atento às pequenas questões do dia a dia que o ajudarão a mantê-la sempre equilibrada. Confira agora algumas dicas de como manter o idoso com a saúde mental e autoestima em dia:
Manter o idoso próximo a família
O contato com pessoas queridas é fundamental para o bem estar humano, familiares e parentes podem trazer memórias alegres, relembrar momentos bons é importante pois ajuda o idoso a se sentir amado. Principalmente se quem estiver ali com ele, por perto, gostar de ouvi-lo e incentivalo a falar, se essa pessoa gostar de aprender com as experiências dele e de estimular suas boas recordações. Para o idoso, transmitir seus ensinamentos e as suas experiências de vida contando suas histórias faz com que ele se sinta útil para alguém, além de dar a sensação de que tudo que ele viveu realmente valeu a pena, de que a sua vida foi bem aproveitada.
Estimular ele a fazer atividades físicas
Todas as atividades físicas ajudam a liberar hormônios de endorfina, que garante a sensação de dever cumprido, de recompensa alcançada, já a serotonina traz a estabilidade emocional, juntos esses são os hormônios de bem estar, felicidade e calmaria. Para autoestima do idoso, as atividades físicas são essenciais principalmente aquelas que promovem o convívio social e o contato com a natureza. Dança, yoga, pilates, caminhadas ao ar livre, hidroginástica, entre outras atividades são alguns dos muitos exemplos de como estimular o idoso a se movimentar pode ser prazeroso.
Escute o idoso e entenda quais tarefas ele gosta de realizar
É muito importante que o idoso tenha o que fazer, que se mantenha sempre mentalmente estimulado. Por isso, preste atenção às coisas que ele sempre fez durante a vida e que o deixavam feliz, tente resgatar nele o desejo de continuar fazendo tais atividades ou de falar sobre elas, se ele não tiver como realizá-las. Por exemplo, se o idoso está se aposentando, ele pode continuar realizando a sua atividade mesmo que de forma não remunerada, ajudando em ONGs que o agradem, na sua igreja ou em programas de voluntariado. Ou ainda, certos hobbies podem ser mantidos e até mesmo incrementados, já que o idoso terá mais tempo para se dedicar a eles. Desde jogos de tabuleiro a cinema internacional.
Ofereça ao idoso funções e responsabilidades
Ao identificar as tarefas que o idoso gosta de realizar, delegue responsabilidades para que ele se sinta útil e importante. Cuidar do jardim, ajudar os netinhos na lição de casa, comprar pão na padaria mais próxima, fazer aquele bolo delicioso que só a pessoa mesmo sabe fazer, esses são apenas alguns exemplos do que pode ser delegado ao idoso fazer para se sentir útil.
Cuide da saúde, aparência e higiene pessoal do idoso
Cuidar da higiene e da saúde do idoso é o básico e, muitas vezes, a preocupação com isso é tanta que o cuidado com aparência, a vaidade (da forma boa de se falar) acaba esquecido. Por isso, estimule o cuidado com os cabelos, as unhas, além de incentivar o ato de se perfumar, se vestir bem, e no caso das mulheres, se maquiar. Claro que tudo isso sempre com a utilização de produtos cuja qualidade seja compatível com suas necessidades e possíveis limitações.
Contar com o acompanhamento de enfermeiros e cuidadores nessa parte importante da vida dos idosos. Assim, haverá sempre alguém atento a todas essas questões, as falas dos idosos e sempre se esforçando para que o idoso não se sinta como estivesse “dando trabalho”, já que esses profissionais são treinados para lidar com a autoestima do idoso.
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